¡Comer manzana nunca había sido tan divertido!

En esta época del año, muchas de nosotras no sabemos qué enviar de comida a nuestros hijos y a su vez debemos preocuparnos de que asistan a clases con la colación ideal. Por eso, te recomendamos Cricks, un snack de Chips de Manzanas deshidratadas, crujientes, horneadas, suavemente dulces, sin sellos,  libres de gluten y sin azúcar adicionada, que podrás enviar en sus mochilas o loncheras. ¡Son deliciosos!

Hoy en día es importante crear hábitos alimenticios saludables en los más pequeños de la casa, por lo que debemos incluir en sus desayunos, colaciones, once y/o cena, alimentos que cumplan con los requerimientos de alimentación que deseamos; Y no solo eso, buscar opciones que se diferencien de lo tradicional para llegar a nuestros hijos de una forma entretenida.

Te presentamos 3 combinaciones que puedes hacer con Cricks y que te servirán para armar una colación ideal.

• Yogurt y Frutas

Para aquellas mamás que además de Cricks, deseen seguir incluyendo las tradicionales porciones de frutas y algún tipo de lácteo que proporcione el calcio necesario a nuestros pequeños.

• Vegetales

A veces necesitamos incluir en las comidas, los famosos vegetales que pueden no ser queridos siempre por los niños, pero agregarle a las ensaladas, proteínas y Chips de manzanas deshidratadas le aportará el máximo sabor y diversión a sus comidas.

• Dips

Si buscas sustituir los snacks altos en calorías para el tiempo libre de tus hijos, Cricks con un dip de tu preferencia puede ser la solución que se ajusta a cualquier horario del día.

En Femmujer promovemos la alimentación saludable de los niños, por eso te presentamos algunos aspectos que debes tener en cuenta:

• Realizarles un desayuno adecuado
• Acostumbrarlos al agua como bebida
• Realizar alguna de las comidas en familia
• Enseñarlos a comer despacio y sin distracciones
• Evitar llevarlos a lugares de “comida rápida”
• Moderar el consumo de carne, especialmente las procesadas y embutidos
• Reducir el consumo de sal
• Promover el consumo de frutas y verduras (5 porciones al día)
• Incrementar el consumo de pescado (4 porciones semanales)
• Reducir el consumo de dulces
• Evitar “el picoteo” a menos que sea saludable
• Educarles para que “coman de todo”. La alimentación mientras más variada más equilibrada
• No utilizar los alimentos como premio o castigo
• Se deben evitar todo tipo de excesos
• Estimularlos a llevar una vida activa, con actividades y ejercicios
• Cuando compre alimentos lea la composición y aporte nutricional de los mismos.
• Consumir lácteos (3 porciones diarias)
• Consumir Carnes (3 porciones semanales)
• Consumir huevos (4 porciones semanales)
• Legumbres ( 3 porciones semanales)
• Pan, cereales, papas, pastas y arroz ( 5 porciones semanales)

¡No olvides estos consejos!