¡Nueva tendencia!

El post parto es un proceso hermosamente caótico y lo último en lo que pensamos es en pasar tiempo en el gimnasio para poder recuperar nuestra figura. Pero desde hace algunos años nació en USA una nueva forma de entrenar sin perder tiempo junto a tu bebé. Esta tendencia se llama STROLLER STRIDER, y consiste básicamente en ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular con la compañía de tu bebé en el coche. Esta modalidad de entrenamiento permite reunirse con otras mamas en un espacio libre como un parque, entrenar juntas y compartir un buen momento.

Los beneficios de esta actividad son tanto para la madre como para los hijos y permite quemar grasa y fortalecer la musculatura de todo el cuerpo mientras que estar al aire libre ayuda a los bebes al desarrollo de inteligencia y va formando hábitos saludables.

La clases tiene una duración de 1 hora y consiste en ejercicios de movilidad activa a modo de calentamiento previo , secuencias de ejercicios funcionales enfocados en la tonificación muscular e intervalos de moderada intensidad para favorecer la pérdida de grasa corporal, y por último se realiza una caminata rápida con el objetivo de mejorar la resistencia aeróbica.

Los efectos del ejercicio en el post parto contribuyen a un bienestar general de la mamá , ya que mejora la liberación de endorfinas y también reducirá la incidencia de lesiones típicas del post parto como las tendinopatias de hombro o las lumbalgias. Contribuyendo de igual manera al bienestar síquico de la mama reduciendo la aparición de la depresión post parto.

KinexMom, empresa formada por kinesiólogas especialistas en embarazo y post parto ofrecen un programa de entrenamiento en el Parque Bicentenario dentro de lo cual las únicas exigencias son :

– Tu bebe debe tener más de 3 meses

– Debes tener un coche con buena movilidad

– Autorización de tu ginecólogo en el caso que sea necesario

Para mas información comunícate a info@kinexmom.cl

Carolina Cerpa

Kinesióloga KinexMom